A workshop a mindful fotózás gyakorlatán keresztül kínál eszközöket a szorongás csökkentéséhez és a jelen pillanathoz való kapcsolódáshoz. A folyamat során a résztvevők megtapasztalhatják, hogyan válhat a fényképezés a figyelem összpontosításának és az érzelmi egyensúly támogatásának egyszerű, mégis mély eszközévé. 

A mindful fotózás az észlelés művészetét és a tudatos jelenlét gyakorlatát kapcsolja össze. A résztvevők megtanulják, hogyan láthatják friss szemmel a világot, hogyan érzékelhetik a részletek gazdagságát, és miként merülhetnek el a megfigyelés folyamatában ítélkezés nélkül. A hangsúly a folyamat megélésén van: a lassításon, a figyelem finomításán és azon a belső tér megnyitásán, amelyben az alkotás öröme természetesen jelenhet meg.

A mindfulness és a kreativitás szorongáscsökkentő hatását számos kutatás alátámasztja. A tudatos jelenlét gyakorlatai hozzájárulnak a szorongás csökkenéséhez, erősítik a jóllét érzését és mélyítik a környezettel való kapcsolatot. A workshop kereteiben ezek az eredmények tapasztalati úton válnak megélhetővé. 

Nem szükséges fotós tapasztalat, a fényképezéshez elegendő a telefon kamerája is. A négy alkalmas workshop során dolgozunk mindfulness alapú gyakorlatokkal, és mindful fényképezéssel.